#sport

Interwały to trening polegający na bardzo intensywnym przebiegnięciu określonego dystansu, po którym następuje przerwa krótsza niż czas wysiłku. Dzięki niemu zwiększysz swoją maksymalną wydolność tlenową. Oznacza to, że będziesz biegał dłużej, szybciej i mniej się przy tym zmęczysz. Brzmi dobrze? Zaczynamy!

29.03.2016 07:55    9

W tym roku już po raz 36. mieszkańcy Szczecina będą mogli uczestniczyć w niezwykłym wydarzeniu sportowym. Wały Chrobrego oraz Lotnisko Kluczewo zamienią się 9 i 10 kwietnia w wielkie tory wyścigowe. Zmagania kierowców rajdowych poprzedzi Motoshow – czyli wielkie widowisko dla miłośników dwóch i czterech kółek. Nie może Cię tam zabraknąć.

24.03.2016 22:55

To największe święto biegowe Politechniki Krakowskiej i jedna z najważniejszych imprez tego typu w mieście. W tym roku – jubileuszowym – akademiccy sportowcy z kilkudziesięciu polskich uczelni już po raz 40. staną w szranki, startując w Biegu Kościuszkowskim. Trasę wyznaczono wzdłuż szlaku pomników bohatera narodowego, będzie to więc bieg „z duszą”. Ponadto rangi temu wydarzeniu dodaje honorowy patronat prezydenta miasta. Start: w środę 23 marca!

21.03.2016 12:40    3

Wobec biegania po twardej nawierzchni w mieście formułuje się wiele zarzutów: że powoduje zużycie chrząstki stawowej, wywołuje rozmaite kontuzje, nasze stopy, kolana i biodra nie są przystosowane do amortyzowania uderzeń o asfalt. Wszystkie biegające „mieszczuchy” marzą więc o błogich przebieżkach w lesie, na polanie lub w parku, kompletnie nie zauważając, że na takich ścieżkach czeka więcej niebezpieczeństw niż na gładkiej asfaltowej trasie o dużej przyczepności. Czym wobec tego są spowodowane kontuzje i bóle? – Niewiedzą, złymi butami i nieodpowiednim planem treningowym.

17.03.2016 07:50    3