piątek, 6 listopada 2026 16:33

Zaloguj się

Zdrowie:

Sport i fitness

Niezbędnik wiosennego golfisty

Niezbędnik wiosennego golfisty

Solidna rozgrzewka, trening z instruktorem i przegląd sprzętu po zimie. O czym jeszcze warto pamiętać przed wiosennym powrotem na pole golfowe? 06.04.2016 23:47 59

Aktywna Warszawa – podpowiadamy, gdzie wiosną zadbasz o kondycję

Aktywna Warszawa – podpowiadamy, gdzie wiosną zadbasz o kondycję

Ażeby zrelaksować się i miło spędzić czas, wbrew pozorom nie musimy obierać kursu na dalekie i egzotyczne podróże, wystarczy zagłębić się w ofertę rozmaitych atrakcji polskich miast, a może nawet tych, w których mieszkamy. W tym właśnie celu rozpoczynamy nowy cykl artykułów, w którym subiektywnie, ale zawsze wnikliwie, prezentujemy najciekawsze atrakcje w wybranym mieście, biorąc przede wszystkim pod uwagę sposoby na aktywny wypoczynek. Pierwszym miastem, które wzięliśmy “pod lupę” jest Warszawa, uchodząca za miejsce wielkich możliwości i wielu różnorodnych atrakcji. 01.04.2016 08:35 63

Szczyty zdobywa się w biegu

Szczyty zdobywa się w biegu

Zawsze unikasz podbiegów, wybierasz płaskie trasy, na których możesz pracować nad kilometrażem? Wystarczy, że raz wbiegniesz na szczyt, a już zawsze będzie Ci czegoś brakowało w miejskich treningach. Biegi górskie wymagają oczywiście pewnego przygotowania, ale każdy może spróbować. Trzeba poprawić kondycję i zadbać o właściwe obuwie. Największe zmiany muszą się jednak dokonać w sposobie myślenia o treningu. 31.03.2016 10:55 3

Zwiększ szybkość i intensywność treningu – biegaj interwały

Zwiększ szybkość i intensywność treningu – biegaj interwały

Interwały to trening polegający na bardzo intensywnym przebiegnięciu określonego dystansu, po którym następuje przerwa krótsza niż czas wysiłku. Dzięki niemu zwiększysz swoją maksymalną wydolność tlenową. Oznacza to, że będziesz biegał dłużej, szybciej i mniej się przy tym zmęczysz. Brzmi dobrze? Zaczynamy! 29.03.2016 07:55 9

Bieganie po asfalcie szkodzi?

Bieganie po asfalcie szkodzi?

Wobec biegania po twardej nawierzchni w mieście formułuje się wiele zarzutów: że powoduje zużycie chrząstki stawowej, wywołuje rozmaite kontuzje, nasze stopy, kolana i biodra nie są przystosowane do amortyzowania uderzeń o asfalt. Wszystkie biegające „mieszczuchy” marzą więc o błogich przebieżkach w lesie, na polanie lub w parku, kompletnie nie zauważając, że na takich ścieżkach czeka więcej niebezpieczeństw niż na gładkiej asfaltowej trasie o dużej przyczepności. Czym wobec tego są spowodowane kontuzje i bóle? – Niewiedzą, złymi butami i nieodpowiednim planem treningowym. 17.03.2016 07:50 3

Jeden z największych obiektów tenisowych w Trójmieście zaprasza na naukę!

Jeden z największych obiektów tenisowych w Trójmieście zaprasza na naukę!

Centrum Tenisa Don Balon wdraża najnowsze metody szkolenia, oferując kilka rodzajów grup treningowych odpowiednich dla wieku i zaawansowania. 14.03.2016 14:52 5

Co wiesz na temat sumo? Najważniejsze informacje

Co wiesz na temat sumo? Najważniejsze informacje

Sztuki walki można podzieli na te, które wykorzystują ciosy lub chwyty. Sumo należy do tej drugiej kategorii i nie ma chyba osoby na tym świecie, która choćby w najmniejszym stopniu nie kojarzyła tego japońskiego sportu. Sumo to zapasy, choć nie typowe. Zamiast umięśnionych i szczupłych facetów mamy tu potężnych i otyłych siłaczy, którzy każdym krokiem wywołują drżenie. Historia tej dyscypliny zapisała swoje pierwsze karty już w VIII wieku n.e, a dziś jest nie tylko sportem narodowym Kraju Kwitnącej Wiśni, ale i jednym z licznych rytuałów tak charakterystycznych dla tej azjatyckiej kultury. By dodać dramaturgi temu sportu i wyjaśnić powiązanie z religią shinto powstała legenda, że to właśnie w walce sumo walczyła dwójka japońskich bogów 2500 lat temu. 10.03.2016 15:30 11

Centrum Tenisowe Prestige – sprawimy, że tenis stanie się Twoją pasją!

Centrum Tenisowe Prestige – sprawimy, że tenis stanie się Twoją pasją!

W Centrum Tenisowym Prestige dbamy o to, aby gra w tenisa była dla każdego przyjemnością. Indywidualne podejście oraz szkolenia według najnowszych metod rekomendowanych przez PZT (Tenis10,z tenis Xpress) są gwarantem sukcesu i rozbudzenia pasji do gry w tenisa. 09.03.2016 10:03 50

Silesia Club – tennis &squash w nowoczesnym centrum sportowej rozrywki

Silesia Club – tennis &squash w nowoczesnym centrum sportowej rozrywki

Silesia Club to najbardziej nowoczesne i komfortowe centrum sportowe na Śląsku. Pełne zadowolenie ze sportowych zmagań gwarantują 4 kabiny do squash’a, letnie oraz zimowe korty tenisowe. 08.03.2016 15:02 93

Ściana Wspinaczkowa EIGER – MOCY NIGDY DOŚĆ.

Ściana Wspinaczkowa EIGER – MOCY NIGDY DOŚĆ.

Centrum wspinaczkowe EIGER jest jednym z największych i najlepszych obiektów wspinaczkowych w Polsce. Współorganizujemy Mistrzostwa Polski we wspinaczce sportowej, posiadamy ścianę spełniającą wymogi UIAA do bicia rekordów wspinaczki na czas. 08.03.2016 10:18 66

Tenis, sport z klasą

Tenis, sport z klasą

7 marca to Międzynarodowy Dzień Tenisa, a więc dyscypliny sportowej, która cieszy się w Polsce i na całym świecie wyjątkowo dużym zainteresowaniem. Z tej okazji zapraszamy do zapoznania się z naszym przewodnikiem po najlepszych polskich ośrodkach tenisowych. 05.03.2016 23:46 126

Klub Sportowy SPIN - miejsce dla ludzi dla których SPORT jest pasją.

Klub Sportowy SPIN - miejsce dla ludzi dla których SPORT jest pasją.

Klub Sportowy SPIN to doskonałe miejsce do aktywnego wypoczynku. Naszym celem jest zapewnienie Państwu poczucia komfortu i najlepszych warunków do uprawiania sportu pod opieką profesjonalnych trenerów oraz propagowanie zdrowego stylu życia poprzez aktywny wypoczynek i rozpowszechnianie wiedzy o korzyściach z uprawiania ćwiczeń. Posiadamy najnowocześniejsze kryte korty tenisowe i boisko do piłki nożnej. Duża w pełni klimatyzowana sale fitness, mniejsza do Spiningu oraz Treningu Personalnego oraz Kompleksowo wyposażoną Siłownie U nas możesz grać w swoją ulubioną dyscyplinę sportową przez cały rok! 04.03.2016 10:52 66