#zdrowie

Jeśli zastanawiasz się, jak osiągnąć szczęście i uniknąć złego samopoczucia po przejściu na emeryturę albo jak być kobiecą w każdym wieku i cieszyć się życiem, kiedy wszyscy wokół narzekają – przeczytaj naszą rozmową z Basią Czerwień – prawdopodobnie najbardziej aktywną kobietą w Elblągu.

05.05.2016 16:17    2    11

Nie ma, co ukrywać – popularność tańca w Polsce rośnie. Zachwycamy się dostojeństwem tańców standardowych i energetyzującymi latynoamerykańskimi ruchami. Coraz częściej otwieramy się też na nowe style. Młodzież coraz częściej chce tańczyć break’a, a o byciu królem parkietu marzą już nawet dzieci. Międzynarodowy Dzień Tańca to świetny moment, żeby sprawdzić co nam w duszy gra.

29.04.2016 01:37    15

Jeśli nie wiesz, gdzie przetrzymać rower w czasie, kiedy nie możesz go używać - przyjść do Sport-bike w Warszawie przy Łodygowej 27. To swoisty hotel dla rowerów. SPA natomiast zapewnisz swojemu pojazdowi, wybierając usługę serwisowania i przeglądu.

22.04.2016 11:45    6

Salon Rowerowy Czesława Ciućkowskiego jest największym w Polsce. Dzięki postaci pana Czesława - również słynnym. Czesław Ciućkowski to bowiem prawdziwy pasjonat. Na powierzchni 2000 m kw. sklepu zgromadził nie tylko rowery z całego świata, pochodzące od setek producentów, ale także małe muzeum zabytkowych pojazdów.

21.04.2016 12:41    18

Buga sport to wielopokoleniowe firma - centrum rowerowe. Gwarancją wysokiej jakości usług, jakie świadczą jest fakt, że pasję do rowerów przekazują sobie z pokolenia na pokolenie. To dzięki rodzinie Państwa Bugów rozpowszechnione stały się w Polsce rowery zagranicznych marek. Dziś w ofercie Buga sport znajduję się niemal wszystkie rodzaje rowerów: od dziecięcych po te wyczynowe.

21.04.2016 12:18    11

Rower to najzdrowszy środek lokomocji nie tylko dla człowieka, ale również Matki Ziemi. Jazda na rowerze nie powoduje zanieczyszczeń atmosfery, ani obciążeń stawów u cyklisty, a to sprawia, że ten sport jest idealny chociażby dla tych, którzy z powodów zdrowotnych nie mogą sobie pozwolić np. na bieganie. O rower trzeba jednak dbać. A może warto kupić nowy?

21.04.2016 06:45    24

Niektórzy uwielbiają poranne przebieżki z pustym żołądkiem, bo w ten sposób przygotowują się do rozpoczęcia dnia. Inni wolą długie spokojne wybiegi po zmroku, żeby odreagować codzienny stres i zrelaksować się przed snem. Co jest lepsze? Bieganie na czczo, które pozwala poczuć się lekko, czy treningi po posiłku, który pozwala na większe wydatki energetyczne, więc dłuższe i bardziej wymagające trasy? Oczywiście każdy powinien skomponować swoją dietę indywidualnie, zważywszy na odmienność organizmów każdego z nas. Niemniej, możemy przekazać Ci kilka przydatnych wskazówek.

10.04.2016 15:33    8

Solidna rozgrzewka, trening z instruktorem i przegląd sprzętu po zimie. O czym jeszcze warto pamiętać przed wiosennym powrotem na pole golfowe?

06.04.2016 23:47    59

Zawsze unikasz podbiegów, wybierasz płaskie trasy, na których możesz pracować nad kilometrażem? Wystarczy, że raz wbiegniesz na szczyt, a już zawsze będzie Ci czegoś brakowało w miejskich treningach. Biegi górskie wymagają oczywiście pewnego przygotowania, ale każdy może spróbować. Trzeba poprawić kondycję i zadbać o właściwe obuwie. Największe zmiany muszą się jednak dokonać w sposobie myślenia o treningu.

31.03.2016 10:55    3

Interwały to trening polegający na bardzo intensywnym przebiegnięciu określonego dystansu, po którym następuje przerwa krótsza niż czas wysiłku. Dzięki niemu zwiększysz swoją maksymalną wydolność tlenową. Oznacza to, że będziesz biegał dłużej, szybciej i mniej się przy tym zmęczysz. Brzmi dobrze? Zaczynamy!

29.03.2016 07:55    9

Wobec biegania po twardej nawierzchni w mieście formułuje się wiele zarzutów: że powoduje zużycie chrząstki stawowej, wywołuje rozmaite kontuzje, nasze stopy, kolana i biodra nie są przystosowane do amortyzowania uderzeń o asfalt. Wszystkie biegające „mieszczuchy” marzą więc o błogich przebieżkach w lesie, na polanie lub w parku, kompletnie nie zauważając, że na takich ścieżkach czeka więcej niebezpieczeństw niż na gładkiej asfaltowej trasie o dużej przyczepności. Czym wobec tego są spowodowane kontuzje i bóle? – Niewiedzą, złymi butami i nieodpowiednim planem treningowym.

17.03.2016 07:50    3