ćwiczenia

Jeśli powstrzymywał cię wstyd, obawa przed kompromitacją albo myśl, że nie jesteś wystarczająco dobry, by ćwiczyć wspólnie ze znajomymi – porzuć te ograniczenia. Udowodniono, że wystarczy, by o swoich postanowieniach czy planach powiedzieć kilku bliskim osobom, żeby motywacja w dążeniu do celu wzrosła wielokrotnie. Co dopiero, gdy wspólnie z innymi do tych celów zmierzasz.

03.03.2016 08:17    6

Nawet nie wiesz, jak wiele codziennych czynności stwarza okazję do ćwiczenia mięśni: Zmywanie naczyń, odkurzanie, wycieranie talerzy, polerowanie okien. Wykonywanie takich prac domowych z nieco większą uwagą pozwoli ci utrzymać formę i zgrabną sylwetką. A gdyby tak ćwiczyć też pod prysznicem albo robiąc codzienny makijaż?

25.02.2016 15:22    5

W świecie fitnnessu zapanowała bezwzględna moda na crossfit, czyli krótkie, ale bardzo intensywne i dynamiczne ćwiczenia. Jak przekonują zwolennicy tej formy aktywności – jest dla każdego bez względu na wiek, formę i wagę. Efekty widać szybko, bowiem trening crossfitowy napędza metabolizm aż na 39 godzin!

18.02.2016 09:58    7

Nierównomiernie rozłożona tkanka tłuszczowa to zmora wielu kobiet i to w każdym wieku. Dotyka nawet szczupłych dziewcząt już w okresie dojrzewania. Wtedy to w organizmie dochodzi do wahań hormonalnych, skutkujących m.in. cellulitem. Walka z tym kosmetycznym defektem bywa trudna, ale zwycięstwo w niej jest możliwe.

09.12.2015 09:07    8